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    青海快三走势图案: 赢在情商—情绪与压力管理

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    • 开课时间:2015年09月08日 09:00 周二 已结束
    • 结束时间:2015年09月09日 16:00 周三
    • 开课地点:苏州市
    • 授课讲师: 待定
    • 课程编号:282126
    • 课程分类:拓展/其它
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    培训受众:

    企业中高层管理人员、各部门员工

    课程大纲:

    第一单元:认识压力、认识你自己
    什么是压力?
    压力所产生的身体信号
    生理机能与工作表现之关系
    你的压力指数是多少?-压力诊断测试
    你是A型人格吗?
    你的负向情感吗?
    你是一个乐观者吗?
    你是3C人格者吗?

    第二单元:自我减压与放松训练
    唤醒身体的力量
    ? 呼吸训练减压法
    ? 放松与伸展训练减压法
    唤醒思想的力量
    ? 乐观思维训练
    ? 冥想练习减压法
    唤醒情绪的力量
    音乐静心减压法
    转变思维模式减压法
    不合理想法测试
    自我催眠减压法
    自我激励减压法

    第三单元:情绪调节与管理技巧
    情绪的四大功能 练习
    如何提升自信?
    如何创造积极乐观的情绪? 小组练习
    如何管理负面情绪?
    提升教练技术与领导力
    领导精髓:道可明智,德能附众,信促合作
    增强你的心灵弹力 案例分析
    压力下如何冷静思维?
    呼吸禅:放松、放空
    练习:故事会

    第四单元:压力下如何关爱身体?
    办公室强身四招
    经络操:让心情阳光起来!
    远离压力食物与营养早餐
    中医养生核心观念
    健康生活准则7条
    精英人士如何为自己减压?
    练习

    第五单元:压力管理四力
    心力、人力、脑力、体力
    团队的压力承受力
    员工负面压力过多的信号
    提升团队抗压力的4项原则

    培训师介绍:

     
    林老师:华东师大统计学学士、心理学硕士。十多年的心理咨询师,英国学壶英式管家、国家旅游局专家。上海立方同和环境科技有限公司总经理,上海白玉兰滨海度假村总经理,新上海国际物业管理有限公司总经理,华东师范大学MBA客座教授,上海旅游高等专科学??妥淌?。
    擅长课程:《职业人士的心理健康》、《现代人的心理健康》、《情绪与压力管理》、《我们为谁工作》《中层的锻造》、《商务礼仪》、
    辅导客户(均三年或以上的企业摘录):香港中旅酒店管理公司、山东鲁能酒店管理公司、江苏中山饭店、华东师范大学、上海旅游高等专科学校、上海旅游局培训中心、上海电信、上汽集团、上海宝钢集团、上海烟草集团、山东金能集团、西安诗曼、湖南金淇瑞、江苏悦达集团、联华超市、上海宝隆集团等客户。

    本课程名称: 赢在情商—情绪与压力管理

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